Trauma et hypervigilance : quand le corps reste en état d’alerte

Certaines personnes vivent avec une sensation constante de vigilance.

Comme si leur corps ne parvenait jamais à vraiment se détendre.

Une tension permanente.

Un mental toujours en alerte.

Une fatigue profonde, inexpliquée.

Et bien souvent, derrière cet état, il y a un mot que l’on n’ose pas toujours nommer : le trauma.

🧠 Le trauma : quand le corps reste bloqué en mode survie

Lorsqu’une personne traverse un événement marquant, douloureux ou insécurisant, le corps met en place un mécanisme de protection.

C’est un réflexe naturel :

• vigilance accrue
• attention aux moindres détails
• anticipation permanente du danger
• difficulté à se détendre

On appelle cela l’hypervigilance.

Le problème, c’est que même lorsque le danger n’est plus là…

le corps, lui, continue de fonctionner comme s’il fallait se protéger.

⚠️ L’hypervigilance : un état épuisant

Être constamment en alerte est extrêmement fatigant.

Cela peut se traduire par :

• une fatigue chronique
• des troubles du sommeil
• une hypersensibilité émotionnelle
• une difficulté à lâcher prise
• un mental qui ne s’arrête jamais
• une sensation d’insécurité diffuse

Le corps ne récupère plus vraiment.

Le système nerveux reste bloqué en mode « survie ».

Une perception du monde modifiée

Comme l’explique très justement la vidéo, le trauma modifie notre perception du réel.

La personne devient :

• plus attentive aux micro-signaux
• plus sensible aux changements d’ambiance
• plus réactive aux comportements des autres
• plus perméable à son environnement

Cette hyper-perception peut parfois donner l’impression d’être « trop sensible »…

alors qu’il s’agit en réalité d’un système de protection mis en place par le corps.

Quand l’hypervigilance devient une fausse sécurité

À l’origine, ce mécanisme est là pour protéger.

Mais à long terme, il épuise.

Le corps reste tendu.

Le mental s’emballe.

L’énergie s’épuise.

Et plus on reste dans cet état, plus il devient difficile de se sentir en sécurité, même lorsque tout va bien.

Apprendre à apaiser le système nerveux

La guérison ne passe pas par le mental uniquement.

Elle passe par le corps, les sensations, le ressenti.

Petit à petit, il est possible de :

• réapprendre à se sentir en sécurité
• calmer le système nerveux
• relâcher les tensions profondes
• revenir dans l’instant présent
• retrouver une sensation de paix intérieure

C’est un chemin doux, progressif, respectueux du rythme de chacun.

Se faire accompagner pour sortir de l’hypervigilance

Lorsqu’on a vécu un choc, un traumatisme ou une longue période de stress, il est parfois difficile de s’en sortir seul.

L’accompagnement énergétique et émotionnel permet :

• de libérer les mémoires inscrites dans le corps
• d’apaiser le système nerveux
• de retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• de se reconnecter à soi en douceur

✨ On ne « guérit » pas en forçant.

On guérit en se sentant suffisamment en sécurité pour relâcher.

L’hypervigilance n’est pas une faiblesse.

C’est la preuve d’un corps qui a cherché à survivre.

Mais aujourd’hui, il est possible de lui apprendre qu’il peut se détendre.

Que le danger est passé.

Et que la paix est de nouveau accessible.